亲爱的同学们、敬爱的老师们：

大家好！

生活中，有许多不同的美食，大到多汁可口的海鲜，鲜香麻辣的烧烤，小到热气腾腾的包子，美味滑爽的面条，都是我们的最爱。而健康饮食却很重要。

健康饮食中最重要的两个字是“健康”。“健康”的条件有以下几点：一，保持饮食规律。一日三餐，不要吃多，不能强迫自己吃整饱，七分饱就行。也不要少吃，早餐必须吃，能让人上午工作或学习有精神，不犯困，如果经常不吃，会有各种胃病肠道病来找你。二，吃得健康。不吃垃圾食品，炸的食品尽量不吃，饮料不喝，不乱吃街边小摊的食品，不吃三无产品（无厂家、无生产日期、无配料表）。

据国外媒体报道，几十年前，某国居民过马路，红绿灯只要七秒就可以通过，可是近几年，人们吃的越来越多，越来越不健康，许多人因肥胖而行动迟缓，过马路要多几秒，来不及通过时被车辆撞伤。医院医生也发表过这样的论断：“人们不能多吃，不能吃不健康的，医院里有很多人都是因为胖来看病。”各种因胖导致的疾病问题网上并不少见。这一系列新闻争相报道，这也告诉我们，饮食健康很重要。

同学们，身体是学习工作的本钱，没有了它，我们就无法生活。健康饮食，从自己开始，可以和身边的亲友、家人宣传健康饮食，让广大群众拥有健康的身体。

我的演讲到此结束，谢谢大家！